المشي السريع لمدة 6 دقائق يوميا يحسّن المزاج
- الثلاثاء, 23 يناير 2018
وفقا لدراسة ألمانية حديثة
المشي السريع لمدة 6 دقائق يوميا يحسّن المزاج
توصلت دراسة ألمانية حديثة إلى أن المشي السريع لمدة ست دقائق يوميا يرفع من الحالة النفسية والمزاج المعتدل للشخص بنسبة 30 بالمائة بحيث كشف باحثون بجامعة برلين عن أهمية الحركة في حياة الإنسان كونها تساعد على إفراز هرمون أندروفين (يتكون من البيتيد وهو مادة موجودة في الجهاز العصبي للبشر والحيوانات) كما يشكل مع بعض المواد الكيميائية المماثلة لها أو القريبة منها والتي تسمي الأنسفالين جزءا من مجموعة كبيرة من مركبات شبيهة بالمورفين وتسمى أوبيويدات والتي تساعد على تخفيف الألم.
وذكرت الدراسة التي أجراها الباحثون أن هذه الجسيمات ينتجها جسم الإنسان أثناء نشاطه وتساعده على الإحساس بالسعادة وتحسن الحالة المزاجية خاصة مع فصل الشتاء والبرد الشديد مؤكدا البروفسور لوجوايو المتخصص في الحالات النفسية والمشارك في الدراسة أن المشي السريع لمدة ست دقائق في اليوم يرفع بنسبة 30 بالمائة من الحالة النفسية والمزاج المعتدل للشخص.
