فوائد عصير الفراولة في رمضان

  • PDF

صحة الصائم 
فوائد عصير الفراولة في رمضان

تعتبر العصائر شيئًا مهمًا للغاية على طاولة الإفطار في رمضان خاصة مع الإحساس بالعطش أثناء الصيام حيث نذهب إلى تناولها أول شيء حتى نروى عطشنا بعد صيام ساعات طويلة كما أنها تمد الجسم بالعديد من العناصر الغذائية والسكريات التي نفقدها في الصيام ويعتبر عصير الفراولة واحدًا من العصائر المفضلة للعديد من الناس على وجبة الإفطار نظرًا لفوائده الصحية.
العديد من خبراء التغذية يرشحون عصير الفراولة على مائدة الإفطار في رمضان لأن الفراولة تمد الصائم بالطاقة نظرًا لأنها غنية بالعديد من الفوائد الصحية التي يحتاجها الصائم فهي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين سى ومضادات الأكسدة وأوميغا 3 بجانب احتوائها على العديد من المعادن المهمة منها المنغنيز والنحاس واليود والبوتاسيوم والمغنيسيوم ونسب جيدة من الألياف. وفيما يلي نستعرض فوائد تناول عصير الفراولة على مائدة الإفطار في رمضان:
- يمد الصائم بالطاقة اللازمة التي فقد الكثير منها أثناء الصيام.
- يُعزز مناعة الجسم.
- تنظيم مستويات السكر بالدم.
- يوفر كميات عالية من الألياف الطبيعية التي تحقق الشعور بالامتلاء والشبع دون اكتساب المزيد من السعرات الحرارية.
- تزيد من معدل حرق الدهون.
- يُقلل من فرص الإصابة بعسر الهضم أو الإمساك.
- تناول عصير الفراولة في وجبة السحور يمنحنا صيامًا بدون عطش وشعور بالانتعاش حتى موعد الإفطار.
- الفراولة مفيدة أيضًا لتنظيم ضغط الدم لاحتوائها على معدن البوتاسيوم.